Интересное

Лайфхаки для повышения продуктивности в работе

От природы в человеке заложена потребность в движении. Именно оно определяет жизненные границы и полноту существования всего живого на Земле. Но следует отличать движение для движения и движение для движения вперёд.

Именно движение вперёд подразумевает движение вверх, то есть — к умственному развитию. Чем выше шкала этой возрастающей прямой, тем больше человек получает удовольствия от этого движения. Одним из самых надёжных помощников в этом является продуктивность.hegy3

Оказывается, что эта очень важная способность помогает научиться делать то, чего раньше человек не мог. Продуктивность ещё называют качественным показателем работы, при которой вы потратили определённое количество энергии. Именно продуктивностью человек может добиваться неожиданных или долгожданных побед, чувствуя при этом удовлетворённость и уверенность в себе.

Все было бы просто, если не было бы так сложно. У всего в этом мире есть другая, противоположная сторона: у неба — земля, у дня — ночь и т.д. Продуктивность имеет спокойствие и расслабленность, влияющие на неё. Стоит только подпустить их поближе, как они заполнят прорехи и растерзают успех.

И тут движение остановится, так и не начавшись. А ведь на него у человека только 24 часа в сутки. Именно от того, будет ли найден правильный метод или лайфхак, повышающие продуктивность, зависит качество использования этого времени.

Существуют  самых мощные и популярные лайфхаки, которые помогут победить безразличие и расслабленность. Шаг за шагом, применяя подходящие к вашему расписанию техники, можно повысить продуктивность.

В этом списке есть подсказки, которые подходят к определённому образу жизни.

  1. Метод отшельника.

» Я хочу побыть один,» — часто говорят герои фильмов и книг, когда им надо решить что-то очень важное. Среди бонусов этого времени, проведённого в одиночестве, американский психолог Шерри Бург Картер называет перезагрузку мозга, улучшение концентрации, повышение творческой производительности, возможность глубже познать себя. Оказывается, что один-два часа уединения и фокусирования на работе без общения не только дают возможность отдохнуть без обычных раздражителей, но и заглянуть в себя, найти решение назревших проблем. Это не так легко добиться, как кажется на первый взгляд, ведь мы находимся в социуме, который часто поглощает нас целиком, Нужно научиться самому уединятся, находить место именно для качественного уединения, приучить окружающих признавать ваше право на время для себя. Если вам это удастся добиться, тогда только от вас будет зависеть, умеете ли вы сосредотачиваться на работе, не отвлекаясь, ведь мозг мгновенно среагирует на посторонний сигнал и даст команду на отдых. И вот тогда все пропало. Чтобы это предотвратить, нужно сделать несколько очень важных подготовительных шагов:

  • Выключить на это время телефон.
  • Прервать связь в соцсетях.
  • Найти место.
  • Погрузиться в работу за пределами обычных помещений.
  • Обеспечить себе доступ к воде и перекусам, чтобы не отвлекаться.
  • Минимизировать посещение туалета.

Этот метод не требует обязательной двухчасовой работы. В зависимости от графика, это может быть или больше или меньше двух часов.

  1. Метод» Без телефонной связи максимальное время». Благодаря беспроводниковым технологиям мы постоянно на связи с другими. Но звонок или беседа мгновенно прервут концентрацию и уменьшат шансы на успех в работе. Это напоминает метод отшельника, но в информационном поле.
  2. Метод фиксации на одной задаче. Способность мозга фокусироваться на одной задаче исключает многозадачность, поэтому откажитесь от привычки делать два дела одновременно. Доказано, что если делать дела поочерёдно, то это займёт меньше времени и удержит продуктивность на высоком уровне. Научитесь расставлять приоритеты.
  3. Первым сделать то, что ненавидишь делать. После пробуждения мозг концентрирует ваше внимание на том, что принесёт удовольствие. Именно поэтому мы склонны откладывать неприятную работу на потом. Но это потом может и не наступить.

Совет: сделайте эту работу сразу после пробуждения и вы освободитесь от прокрастикации в течение дня. И тут же сработает подсознание, посылающее сигнал о том, что вы умеете управлять собой. Отсюда и уверенность в себе.

  1. Метод 25\5. При эффективной работе в режиме отшельника мозг требует перерыва, но не для переключения, а для краткосрочного отдыха, поэтому работу следует разбить на две части. Первая часть — самая непрерываемая -25 мин., а вторая -краткосрочная- 5-7 мин. Не давайте мозгу расслабляться и долго отдыхать, поэтому не превышайте время перерыва, особенно заходом в соцсеть.
  2. Аудиокниги и подкасты за едой. Во время еды, когда желудок наполняется питательными веществами, дайте и мозгу немного питательных веществ в виде прослушивания аудиокниг или подкастов, которые вам понравятся, такие как, например:

— Как выработать уверенность в себе и улучшить память.7XXuUckP3f0

— Как улучшить математические способности.

-Как построить отношения и т.д.

Ученые доказали, что чтение и прослушивание коротких рассказов даёт одинаковый эффект.

  1. Перерыв в работе- для самообразования. Суть этого метода в том, чтобы «оживить» «мертвое» время, которое называется так потому, что тратится оно попусту. Человек, ничего не делая, просто наблюдает за тем, ка время проходит мимо него. Очень полезно и даже необходимо заполнить его чтением или слушанием подкастов. Приучите мозг постоянно получать и обрабатывать информацию и тогда ваше мышление будет развиваться и усовершенствоваться.
  2. Трехцветный чек-лист. Человек склонен отображать свое настроение в красках. Работу тоже можно обозначить разными цветами в чек-листе, используя три условных уровня:

Первый уровень:  Яркий цвет-приоритетная работа, требующая срочности в выполнении. Второй  уровень: Не очень яркий-средний приоритет-работа желательного выполнения. Третий уровень: Тусклый цвет- низкий приоритет- для работы, которую можно отложить.

Но здесь очень важно соблюдать отношения между уровнями и следующие условия:

  • В конце дня первые два уровня должны быть выполнены.
  • Соотношение два к одному между заданиями первых двух и третьего уровня.

Читайте еще:

Детские таланты. Как выявить?

Устный счёт и технический прогресс

Отправить комментарий

Стоимость обучения 1100800 грн.
АКЦИЯ Регистрация до 31.08.2016г. цена - 800 грн./месяц. Стоимость обучения с 01.09.2016г. 1100 грн./месяц 1 ребёнок в семье - 800 грн./мес. Скидка на обучение 2-го ребёнка - 30% Скидка на обучение 3-го ребёнка - 40%
Если в течение пробного месяца наш курс Вам не подойдет, мы вернем Вам деньги.